Seelenbaum – Ursprung & Wandel
Zentrum für Innere Entwicklung, Herzkräfte und Gesundheitsbildung
Yoga • Meditation • Autogenes Training • Schamanische Heilweisen
Beweglich & Frei
Die Bewegungsschule nach Liebscher & Bracht
Bewegen · Entlasten · Wohlfühlen · Leben
Mehr Beweglichkeit, mehr Körpergefühl und mehr Vertrauen in den eigenen Körper – mit gezielten Übungen, die du selbstständig ausführen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Engpassdehnungen · Faszienrollen · Mobilität · Körperwahrnehmung
Gruppenstunden:
Donnerstags 19:00–20:00 Uhr
oder Dienstags 19:00–20:00 Uhr
Die genauen Termine bitte erfragen
Kosten: 18,- pro Stunde/4er Karte 60,-€ (zeitlich begrenzt)
Bewegung darf sich wieder gut anfühlen
Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Doch Alltag, einseitige Belastungen, langes Sitzen oder wenig abwechslungsreiche Bewegung können dazu führen, dass wir uns zunehmend unbeweglich oder verspannt fühlen.
In „Beweglich & Frei“ lernst du Übungen nach Liebscher & Bracht kennen, mit denen du selbst aktiv werden kannst.
Dabei geht es nicht um Leistung und nicht darum, möglichst weit oder möglichst perfekt zu üben.
Es geht darum, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, deine Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern und eine wohltuende Bewegungsroutine für deinen Alltag zu entwickeln.
Engpassdehnungen
Die Engpassdehnung ERGÄNZT die Osteopressur durch aktive Übungen, die gezielt verkürzte oder überlastete Muskelgruppen dehnen und kräftigen. Durch regelmäßiges Üben können Beweglichkeit und Körpergefühl verbessert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Die Übungen sind alltagsnah, individuell anpassbar und für jedes Alter geeignet.
Faszienrollmassage
Faszienrollmassage ist eine kraftvolle Methodde, um verklebte und verhärtete Faszien zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Sie ergänzt die Engpassdehnungen.
Du lernst Möglichkeiten der Faszien-Selbstmassage kennen und wendest sie selbst an.
KI generierte Bilder
„Dein Körper kann mehr, als du denkst.“
Vielleicht möchtest du …
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beweglicher werden,
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deine Körperwahrnehmung verbessern,
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muskulär-fasziale Spannungen bewusster wahrnehmen,
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wieder regelmäßiger etwas für dich tun,
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Bewegungsroutinen für zuhause kennenlernen,
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deinen Körper auch mit zunehmendem Alter beweglich halten.
Du brauchst dafür weder besondere Beweglichkeit noch sportliche Vorerfahrung.
Du beginnst dort, wo dein Körper heute steht.
Mobilität
Wir bewegen verschiedene Körperbereiche achtsam durch ihre Möglichkeiten und fördern so ein vielseitigeres Bewegungsverhalten.
Körperwahrnehmung
Du lernst besser wahrzunehmen, was dein Körper gerade braucht und wo deine persönlichen Grenzen liegen.
Für wen ist „Beweglich & Frei“ geeignet?
Die Bewegungsschule richtet sich an Erwachsene, die ihrem Körper regelmäßig etwas Gutes tun und selbst aktiv zu mehr Beweglichkeit beitragen möchten.
Besonders schön ist die Stunde für Menschen, die nicht einfach „Sport machen“, sondern ihren Körper bewusster verstehen und bewegen möchten.
Jede Übung wird erklärt und kann an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden.
Deine Kursleiterin: Ute Scheiber
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Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
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Liebscher & Bracht Schmerztherapieausbildung erfolgreich absolviert
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Yogalehrerin & Yogatherapeutin
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Entspannungstherapeutin
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Rehasporttrainerin
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Meditationskursleiterin
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Meine Arbeit verbindet fundiertes Bewegungswissen mit langjähriger Erfahrung in Körperarbeit, Entspannung und achtsamer Bewegung.
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Dabei steht für mich nicht die perfekte Ausführung im Mittelpunkt, sondern der Mensch:
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Was tut deinem Körper gut?
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Was kannst du selbst verändern?
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Und wie kann Bewegung wieder ein selbstverständlicher Teil deines Lebens werden?
Bewegung ist Leben.
In jedem Alter.
Du musst nicht warten, bis dein Körper unbeweglicher wird.
Du kannst heute beginnen, ihn wieder neugierig zu entdecken.
Dehnen. Rollen. Spüren. Aufrichten.
Und wieder freier bewegen.
Beweglich & Frei
Gemeinsam üben – selbst aktiv werden.
Kleiner Hinweis:
Das Angebot ist ein präventives Bewegungstraining und eine Anleitung zur Selbsthilfe. Es erfolgt keine medizinische Diagnose oder Heilbehandlung und das Angebot ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
