Schmerztraining nach der
Liebscher & Bracht Methode

Diese äußerst effektive Methode besteht aus drei Bausteinen:

1. Osteopressur - Schmerzbehandlung

2. Engpassdehnungen - aktive Dehnung & Kräftigung

3. Faszienrollmassage - löst verklebte Faszien, fördert den Abtransport von Stoffwechselabfall

Osteopressur

Bei der Osteopressur werden gezielt bestimmte Punkte gedrückt, sogenannte "Alarmschmerzpunkte". Diese stehen häufig in Verbindung mit überhöhten muskulär faszialen Spannungen. Der manuelle Druck kann dem Gehirn helfen, diese Spannungen neu zu regulieren und die Schmerzempfindung zu beeinflussen. Die Anwendung erfolgt individuell und achtsam. Immer angepasst an ihre Bedürfnisse.

Engpassdehnungen

Die Engpassdehnung ERGÄNZT die Osteopressur durch aktive Übungen, die gezielt verkürzte oder überlastete Muskelgruppen dehnen und kräftigen. Durch regelmäßiges Üben können Beweglichkeit und Körpergefühl verbessert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden. Die Übungen sind alltagsnah, individuell anpassbar und für jedes Alter geeignet.

Faszienrollmassage

Faszienrollmassage ist eine kraftvolle Methodde, um verklebte und verhärtete Faszien zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Sie ergänzt die Engpassdehnungen.

Angebote

Einzelsitzung

In der Einzelbehandlung widme ich mich gezielt ihren persönlichen Beschwerden und Bewegungseinschränkungen

Persönliche Bestandsaufnahme und gezielte Dokumentation
Anwendung der Osteopressur an relevanten Schmerzpunkten
Anleitung zu individuell passenden Engpassdehnungen & Faszienrollmassage
Tipps für den Alltag
tieferes Einsteigen in die Thematik "Überspannung"

Gruppen

In unseren Gruppen für die Engpassdehnungen zeige ich ihnen gezielte Übungen zur Entlastung ihrer Gelenke, ergänzt durch Faszienrollmassage. Die einzelnen Termine stehen jeweil unter einem Focus

Dienstag

19-20 Uhr

21.10. Knie
4.11. Schultern

Donnerstag

17:50-18:50 Uhr

30.10. Hüfte/Ischias
13.11. Kiefer/Hals
27.11. Knie
4.12. Schultern

Ab Jan 2026

Einzelstunde 22,50 €

4er Karte 80,-€

8er Karte 150,-€

gültig von Jan - einschl. März 2026

Gönne dir eine Auszeit für Körper und Geist. Ab Januar 2026 biete ich regelmäßig gezielte Engpassdehnungen an, die helfen können muskuläre Engpässe zu lösen. Du kannst einzelne Stunden buchen, oder dich für einen Monatsbeitrag entscheiden.

Dich erwarten :

- effektive Dehnübungen nach Liebscher & Bracht

- Faszienaktivierung und Mobilisation

- Anleitung in kleiner persönlicher Gruppe

- Für jedes Fitnesslevel geeignet

Du möchtest dabei sein oder hast Fragen?

Schreibe mir gerne

Kontakt

Schmerztraining nach der Liebscher & Bracht Methode