Seelenbaum – Ursprung & Wandel
Zentrum für Innere Entwicklung, Herzkräfte und Gesundheitsbildung
Yoga • Meditation • Autogenes Training • Schamanische Heilweisen
Yogakurse Dreieich
Krankenkassen anerkannt
Diese Kurse finden im Heckenweg 5a in Dreieichenhain statt.
In meinen zertifizierten Yogakursen erlebst du Yoga, das wirklich inim Alltag ankommt: achtsam,anatomisch klar und liebevoll angeleitet. Ich arbeite mit ruhigen Flows, mit haltenden Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken, die Stress reduzieren, Beweglichkeit fördern und dein Nervensystem stabilisieren. Gönne dir eine Auszeit, die wirkt!
1.Stunde dient gleichzeitig dem Ausprobieren !
Bitte vor dem Buchen mich zuerst kontaktieren!
Max. 14 Teilnehmer kann ich pro Kurs aufnehmen
Freue mich, euch begleiten zu dürfen
Herzensgruß Ute
Termine
Mo 18:10 - 19:25 Uhr ab 11.5.2026
Mo 19:40 - 21:10 Uhr ab 11.5.2026
Do 20:15 - 21:30 Uhr ab 7.5.2026
Fr 10:15 - 11:30 Uhr ab 8.5.2026
Yogakurse Egelsbach
Krankenkassen anerkannt
Diese Kurse finden in der Physio Praxis Körperkompass, Industriestr. 3 in Egelsbach statt.
In meinen zertifizierten Yogakursen erlebst du Yoga, das wirklich im Alltag ankommt: achtsam,anatomisch klar und liebevoll angeleitet. Ich arbeite mit ruhigen Flows, mit haltenden Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken, die Stress reduzieren, Beweglichkeit fördern und dein Nervensystem stabilisieren. Gönne dir eine Auszeit, die wirkt!
1.Stunde dient gleichzeitig dem Ausprobieren !
Bitte vor dem Buchen mich zuerst kontaktieren!
Max. 10 Teilnehmer kann ich pro Kurs aufnehmen
Freue mich, euch begleiten zu dürfen
Herzensgruß Ute
Termine
Fr 17:00 - 18:15 Uhr ab 8.5.2026
Fr 18:30 - 19:45 Uhr ab 18.9.2026
Fr 20:00 - 21:15 Uhr ab 8.5.2026
Autogenes Training
Krankenkassen anerkannt
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf Selbsthypnose basiert. Durch gezielte Übungen lernst Du, Deinen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. In der Grundstufe erlernst du die 7 Grundübungen, die das menschliche System direkt beeinflussen. Über das Muskelsystem, Gefäß- und Nervensystem führt dich das Training weiter zu den Organübungen und der Ruheübung. So kann dein ganzes Körpersystem zur Ruhe kommen und dadurch in die Regeneration.
Diese Methode wurde in den 1920er Jahren von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und hat sich seitdem als effektives Mittel zur Stressbewältigung und Förderung des Wohlbefindens etabliert.Um das Ganze alltagstauglicher zu gestalten, lernen wir die Übungen im Sitzen, so dass diese überall anwendbar sind.
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Vorteile des autogenen Trainings:
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Stressreduktion: Regelmäßiges Training hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
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Verbesserter Schlaf: Viele Anwender berichten von einer besseren Schlafqualität und einen erholsameren Schlaf.
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Konzentrationssteigerung: AT kann die Konzentrationsfähigkeit und geistige Klarheit fördern.
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Körperliche Entspannung: Die Übungen helfen, Muskelverspannungen zu lösen und körperliche Beschwerden
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zu lindern
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Die erste Stunde dient gleichzeitig dem Ausbrobieren!
Termine
Fr 18:30 - 19:30 Uhr ab 8.5.2026 Grundstufe in Egelsbach
Di 19:00 - 20:15 Uhr seit März.2026 Oberstufe in Dreieichenhain
Yoga
YOGA Infos in Kurzform
Yoga ist eine der ältesten Gesundheitslehren ,hat ihren Ursprung in Indien und ist ein konkreter Übungsweg, bestehend aus körperlicher Praxis, bewusstem Atmen und Atemlenkung kombiniert mit Konzentration und Meditation.
Das Ziel von Yoga ist, unser Körper-Geist-Bewusstsein mit dem Atem zu vereinen und mit sich selbst und der Umwelt in harmonischen Einklang zu leben. Über die Yogapraxis lernen wir Achtsamkeit, die Fähigkeit loszulassen und das zur Ruhe bringen der Gedanken. Wir fühlen uns wacher , geschmeidiger und gelassener in all den Anforderungen, die das Leben an uns stellt.
Probiere es aus!!!!
Es existieren unterschiedliche Yoga-Pfade. Der hier angebotene Pfad ist der Hatha Yoga in der Sivananda Tradition.
Jede Yogastunde beinhaltet 3-4 Elemente, wodurch der Körper von Blockaden und Verspannungen befreit werden kann.
1.Asanas-Körperübungen
Die Übungen werden mit bewusster Atmung und Achtsamkeit ausgeführt. Im Zentrum steht dabei die Wirbelsäule, deren Beweglichkeit und Elastizität trainiert und aufrechterhalten oder bei Bedarf wieder hergestellt wird.
2. Pranayama- Atembeherrschung
Atmen bedeutet Leben. Du versorgst nicht nur deinen Körper mit ausreichend Sauerstoff, du nimmst auch automatisch Einfluss auf dein seelisch-geistiges Befinden. Du kommst weg von der flachen Atmung und findest zu einer tiefen, gesunden Bauchatmung.
Es geht aber nicht nur um die Atemtechnik, sondern auch um das bewusste Aufnehmen und Lenken von Energie im Körper. Dadurch wird Geist und Körper harmonisiert.
3. Tiefenentspannung
„Muskeln und Geist ganz entspannt“, wer will das nicht. Unter verschiedenen Möglichkeiten ( Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Heil-und Fantasiereisen, Yoga Nidra, schamanisches Trommeln....) finde hier deine persönliche Methode, um entspannen zu können.
Swami Sivananda
Swami Sivananda (1887 -1963), Die inspirierende Kraft hinter Yoga Vidya
Swami Sivananda Saraswati (1887 -1963) war zehn Jahre lang als Arzt in Malaysia tätig, dann erkannte er, dass den Menschen auf andere Art und Weise geholfen werden kann.
Nach den Wanderjahren durch Himalaya kam er nach Rishikesh wo er als Mönch, Arzt, großer Lehrer des Integralen Yoga, Schriftsteller, Gründer und Leiter der Yoga Vedanta Akademie ein facettenreiches Leben führte.
Seine Selbstdisziplin, Meditation, die Yoga Praxis und die Liebe zu Allen gaben ihn die Kraft sein Leben in den Dienst der Menschen zu stellen und heute millionenen auf der ganzen Welt zu inspirieren.
Sein Leitspruch: „Diene, liebe, gib, reinige, meditiere und verwirkliche“
Sukadev Bretz