Seelenbaum – Ursprung & Wandel
Zentrum für Innere Entwicklung, Herzkräfte und Gesundheitsbildung
Dreieichenhain
Yoga • Meditation • Autogenes Training • Schamanische Heilweisen
Die Wechseljahre
Die Wechseljahre – ein Übergang, kein Abbruch Was geschieht in dieser Zeit? Die Wechseljahre sind kein medizinischer Defekt, sondern ein innerer Landschaftswechsel. Der Körper zieht sich aus der fruchtbaren Phase zurück, wie ein Garten, der nach vielen Sommern die Samen in die Erde sinken lässt. Östrogen und Progesteron werden leiser – und mit ihnen verändert sich der Rhythmus. Es ist ein Tor, kein Ende. Ein Tor, das jede Frau anders durchschreitet. Der tiefere Sinn Die Wechseljahre sind eine Initiation. Eine Einladung, Ballast abzuwerfen, Grenzen neu zu setzen, die eigene Stimme klarer zu hören. Viele Frauen berichten später: „Ich bin in dieser Zeit bei mir angekommen.“
Hormonyoga
Sonntag 28.6./ 6.9./ 15.11.2026 11 - 12:30 Uhr
danach Herzensaustausch bis max. 14 Uhr
Kosten: 25,-€ pro Einheit
Hormonyoga – eine Rückkehr zur inneren Quelle
Hormonyoga ist eine achtsame, aktivierende Form des Yoga, die darauf ausgerichtet ist, das endokrine System zu harmonisieren – besonders in Zeiten hormoneller Übergänge wie den Wechseljahren.
Es ist kein „schneller Trick“, sondern eine bewusste Praxis, die Körper, Atem und innere Ausrichtung miteinander verbindet.
Wie fühlt sich Hormonyoga an?
Hormonyoga ist wie ein warmer Strom, der durch den Körper fließt.
Es weckt, was eingeschlafen ist.
Es beruhigt, was überdreht ist.
Es stärkt, was Halt braucht.
Die Praxis ist kraftvoll und zugleich weich, eine Mischung aus:
- dynamischen Bewegungen
- gezielten Atemtechniken
- sanfter Energiearbeit
- bewusster Lenkung der Aufmerksamkeit
Es ist ein Yoga, das Frauen wieder in ihre Mitte, ihre Lebenskraft und ihre Weichheit bringt.
Was geschieht im Körper?
Hormonyoga arbeitet besonders mit:
- Eierstöcken
- Schilddrüse
- Hypophyse
- Nebennieren
Durch bestimmte Bewegungen, Atemtechniken und innere Ausrichtung werden diese Bereiche durchblutet, aktiviert und reguliert.
Das Nervensystem wird beruhigt, Stresshormone sinken, und der Körper findet leichter in seine Balance zurück.
Wofür ist Hormonyoga hilfreich?
Viele Frauen nutzen es bei:
- Wechseljahresbeschwerden
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Erschöpfung
- Zyklusunregelmäßigkeiten
- Kinderwunsch
- Stressbedingten Dysbalancen
Es ist kein Ersatz für medizinische Behandlung, aber eine kraftvolle Ergänzung, die den Körper wieder in seine eigene Intelligenz führt.
Die Essenz
Hormonyoga ist eine Einladung:
„Ich verbinde mich mit meiner weiblichen Kraft – nicht mit der von früher, sondern mit der, die jetzt entsteht.“
Sechs Termine – eine Reise
1. Ankommen im Wandel
Körperwahrnehmung & weibliche Mitte
2. Feuer & Kühlung
Energie & innere Balance
3. Starke Mitte – klare Grenzen
Beckenboden, Kraft & Selbstfürsorge
4. Stress, Schlaf & Loslassen
Regulation & Regeneration
5. Lebensenergie & Lust aufs Leben
Lebendigkeit & Neuorientierung
6. Meine neue weibliche Kraft
Integration & Ausrichtung
Was dich in den Stunden erwartet:
Jeder Termin ist anders – und doch zieht sich ein gemeinsamer roter Faden durch die gesamte Reihe:
-
Hormonyoga
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Atem- und Körperwahrnehmung
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Becken- und Körperarbeit
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Aktivierung und Regulation
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regenerative Yogaelemente
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Entspannung und Meditation
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kleine Coachingübungen
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Impulse für deinen Alltag
-
Affirmationen als Begleiter
Und weil die Termine über das Jahr verteilt stattfinden, erhältst du immer wieder einen neuen Impuls, den du mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Bilder von WIX
6 besondere Auszeiten für Frauen in der Wandelzeit
Die Wechseljahre sind mehr als eine hormonelle Veränderung.
Sie können eine Zeit sein, in der der Körper neue Bedürfnisse entwickelt, der Schlaf sich verändert, die eigene Energie schwankt und vieles, was lange selbstverständlich war, plötzlich neu betrachtet werden möchte.
Vielleicht spürst du:
Mein Körper verändert sich.
Meine Bedürfnisse verändern sich.
Und auch ich verändere mich.
Diese Hormonyoga-Reihe lädt dich ein, diese besondere Lebensphase nicht nur als Herausforderung, sondern als Wandelzeit zu erleben.
Eine Zeit, in der du deinem Körper neu begegnen, Kraft entdecken, Grenzen wahrnehmen, loslassen und dich neu ausrichten darfst.
In jeder der sechs zweistündigen Einheiten verbinden wir Hormonyoga mit Körperwahrnehmung, Atem, Entspannung und kleinen Coachingimpulsen.
Die Hormonyoga-Praxis bildet dabei das körperliche Herzstück.
Je nach Thema wird sie kraftvoller, ruhiger, erdender oder regenerativer gestaltet.
Dabei geht es nicht um Leistung und nicht darum, gegen deinen Körper zu arbeiten.
Es geht darum, wieder genauer hinzuhören:
Was brauche ich heute?
Was stärkt mich?
Was darf sich verändern?
Und was darf ich vielleicht endlich loslassen?
ANKOMMEN IM WANDEL
Körperwahrnehmung • Beckenraum • weibliche Mitte
„Mein Körper verändert sich – und ich bleibe mit mir verbunden.“
Wir beginnen unsere Reise mit dem Körper.
Wie fühlt er sich heute an?
Was braucht er?
Und wie verändert sich die Beziehung zu ihm in dieser neuen Lebensphase?
Eine erdende Hormonyoga-Praxis verbindet dich mit Becken, Unterbauch und deiner Körpermitte.
Wir schaffen Raum für Wahrnehmung, Akzeptanz und eine neue Form der Verbindung mit dir selbst.
Dein Impuls:
„Mein Körper spricht mit mir.
Ich höre zu – liebevoll und ohne Urteil.“
FEUER & KÜHLUNG
15.11.2026
Energie • Hitzewellen • innere Balance
„Ich lerne, meine Energie zu regulieren.“
Manchmal ist da zu viel Feuer.
Manchmal fehlt die Energie vollkommen.
Und manchmal wechseln beide Zustände innerhalb kürzester Zeit.
In dieser Einheit beschäftigen wir uns mit unserem persönlichen Energiehaushalt.
Die Hormonyoga-Praxis wird mit bewussten Ruhephasen verbunden, sodass du Aktivierung und Regulation deutlicher wahrnehmen kannst.
Wir fragen nicht nur:
„Was bringt mich innerlich zum Kochen?“
Sondern vor allem:
„Was hilft meinem System, wieder in Balance zu kommen?“
Dein Impuls:
„Ich atme mich durch jede Welle.
Mein Atem weiß den Weg.“
STARKE MITTE – KLARE GRENZEN
Beckenboden • Kraft • Selbstfürsorge
„Ich darf meinen Raum einnehmen.“
Diese Einheit führt uns in unsere Mitte.
Wir verbinden Hormonyoga mit bewusster Beckenbodenarbeit, kraftvollen Standhaltungen, Atem und Stimme.
Dabei geht es nicht nur um körperliche Kraft.
Wir schauen auch auf unsere Grenzen.
Wo sage ich noch Ja, obwohl mein Körper längst Nein sagt?
Was brauche ich?
Was möchte ich nicht mehr?
Und wo darf ich beginnen, meinen eigenen Raum einzunehmen?
Dein Impuls:
„Ich werde nicht weniger.
Ich werde anders – und darin liegt meine Kraft.“
STRESS, SCHLAF & LOSLASSEN
6.9.2026
Nervensystem • Regulation • Regeneration
„Für heute ist genug.“
Müde – und trotzdem läuft der Kopf weiter?
Gerade in Veränderungsphasen kann es schwerfallen, vom Tun wieder ins Sein zu kommen.
Diese Hormonyoga-Einheit beginnt bewusst aktiv und führt anschließend Schritt für Schritt in die Ruhe.
Auf die Hormonyoga-Praxis folgen regenerative Haltungen, ein ruhiger Abendatem und eine geführte Tiefenentspannung.
Du bekommst außerdem eine kleine 10-Minuten-Abendroutine für zuhause.
Dein Impuls:
„Ich muss jetzt nichts lösen.
Mein Körper darf ruhen.
Für heute ist genug.“
LEBENSENERGIE & LUST AUFS LEBEN
Lebendigkeit • Selbstwert • Neuorientierung
„Was macht mich lebendig?“
Wechseljahre müssen sich nicht nur um Beschwerden drehen.
Vielleicht ist diese Lebensphase auch eine Einladung, eine ganz andere Frage zu stellen:
Was möchte ich eigentlich noch erleben?
Diese Stunde darf lebendig werden.
Fließende Bewegungen, Beckenbewegungen, eine dynamischere Hormonyoga-Praxis und eine Öffnung des Herzraums verbinden sich mit Coachingfragen zu deinen eigenen Wünschen.
Nicht:
„Wie werde ich wieder die Frau, die ich einmal war?“
Sondern:
„Welche Frau möchte ich jetzt sein?“
Dein Impuls:
„Meine Lebensenergie gehört mir.
Ich erlaube mir, lebendig zu sein.“
MEINE NEUE WEIBLICHE KRAFT
Integration • Vertrauen • Ausrichtung
„Ich würdige die Frau, die ich geworden bin.“
Die letzte Einheit verbindet die Erfahrungen der gesamten Reihe.
Hormonyoga, Atem, Becken, Aufrichtung, Kraft und Entspannung fließen noch einmal zusammen.
Danach richtet sich der Blick nach vorne.
Was möchte ich mitnehmen?
Was darf zurückbleiben?
Was möchte ich in meiner nächsten Lebensphase nähren?
Eine geführte Abschlussreise führt dich symbolisch durch ein Tor.
Nicht zurück.
Sondern weiter.
Dein Impuls:
„Ich vertraue der Frau, die ich geworden bin.“
Das einzig Sichere ist die Veränderung