Angstbewältigung

„Mit Herz und Atem gegen die Angst.“ In 8 Wochen reisen wir gemeinsam durch die Welt der Sorgen, lernen ihre Sprache kennen und verwandeln sie Schritt für Schritt in Ruhe, Vertrauen und Stärke. Mit Fantasiereisen, Körperübungen und liebevollen Impulsen findest du deine ganz eigene Farbe der Ruhe – und nimmst sie mit in deinen Alltag.

„Mit Herz und Atem gegen die Angst“

Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum, in dem du lernst, deine Sorgen zu erkennen, deinen Körper zu beruhigen und neue Denk- und Handlungsweisen zu entwickeln.

In meinem 8-Wochen-Kurs zur Generalisierten Angststörung lernst du Schritt für Schritt, deine Sorgen zu verstehen, Grübelmuster zu durchbrechen und mit wirksamen Methoden Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Jede Woche widmet sich einem klaren Thema:

Was ist Angst und wie wirkt sie?
Grübelmuster erkennen und verändern
Körper & Angst – Entspannungstechniken
Kognitive Umstrukturierung
Achtsamkeit & Akzeptanz
Ressourcenarbeit & Selbstfürsorge
Rückfallprophylaxe & Abschluss

Mit Herz, Struktur und praktischen Übungen (Autogenes Training, Fantasiereisen, Muskelentspannung, Achtsamkeit) begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit. Am Ende hältst du deinen persönlichen Notfallplan in den Händen – und die Erfahrung, dass du deiner Angst nicht ausgeliefert bist.

📌 Dauer: 8 Wochen, jeweils 60 Minuten

💶 Preis: 225,-€ € pro Person (Gruppenkurs)

👥 Teilnehmerzahl: 6–12 Personen

✨ Inhalte: Psychoedukation, praktische Übungen, Fantasiereisen, Autogenes Training, Achtsamkeit

✨ Ziel: Mehr Ruhe, Vertrauen und Selbstwirksamkeit im Alltag

Telefon